Riittävän unen saaminen on ehdottoman välttämätöntä, jotta suoritat ehdottomasti parhaiten. Kun olet kulunut, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on kamppailu saadaksesi mukavan huoneesi. Olet kiinnostunut oppimaan, pystytkö ylläpitämään viileäsi sopivallaMulberry -silkkityynyliina. Yksi, joka aktiivisesti toimii kosteuden poistamiseksi kehostasi nukkuessasi. Haluat varmistaa, että puuvillakangas ei ärsytä ihoasi tai että se ei aiheuta sinua ylikuumenemasta. Koska lämmön ylläpitäminen on tärkeää, mutta et myöskään halua kuumentua. Liian kuumeneminen voi vaikeuttaa putoamista tai nukkumista.

Suositeltu nukkua aikuiselle yötä kohti on välillä seitsemän ja yhdeksän tuntia. Jos kuitenkin valitset väärän tyynyliinan, se voi kuitenkin vaikeuttaa nukkumista sinulle. Ihanteellinen tyynyliina on läpäissyt ilmaa ja edistää ilman kiertoa. On mahdollista, että et tunnu olosi mukavaksi huoneessasi, jos lämpötila on liian korkea, onko se sisällä tai ulkopuolella. Siksi, jotta saat tarvittavan määrän keskeytymätöntä unta, saatat joutua tekemään joitain säätöjä.

Rentovamman unen saamiseksi tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää asilkkityynyn kansiSe on kosteutta kiinnostavaa ja kestävää.

Kuinka lämpötila vaikuttaa uneen

Siksi miksi olisi hyvä idea vaihtaa a6a silkkityynyliinaSe voi säädellä lämpötilaa? Koska lämpötila vaikuttaa tapaan nukkua. Selitetään.

Normaalin yöunen aikana kehon lämpötila laskee Sleep -säätiön tutkimuksen mukaan. Lämpötilan muutos on kytketty kehon vuorokausipäivän rytmiin. Kehosi havaitsee, että sinun on aika nukkua, kun aurinko laskee, ja se alkaa jäähtyä valmistautuessaan tähän siirtymiseen.

On täysin normaalia kehon lämpötilan jatkamiseksi myös nukahtamisen jälkeen. Se vähenee unisyklin kahden ensimmäisen vaiheen aikana ennen kuin alkaa nousta uudelleen kolmannessa vaiheessa. Kehosi keskilämpötila on noin 98,5 astetta Fahrenheit. On mahdollista, että kehosi lämpötila laskee jopa kahdella aseella nukkumisen aikana.

Kehosi saattaa tunnistaa, että koet ongelman, jos olet liian lämmin yöllä, ja sen seurauksena unen laatuun voi vaikuttaa negatiivisesti. Ulkoisten tekijöiden avulla voidaan estää aste, jolla kehosi pystyy pitämään lämpötilan vakaana. On mahdollista, että tämä saa sinut heräämään.

Esimerkiksi, tunnetko tilanteen, jossa heräät keskellä yötä ja poistat sukat tai poistat lohduttajan? Koska kehosi ei pystynyt ylläpitämään normaalia lämpötilaa, se herättää hereillä ja pakottaa sinut suorittamaan jonkinlaista toimintaa.

Olet herkin NREM: n aikana

Unen kahteen ensimmäiseen vaiheeseen viitataan hitaana aallon unessa, ja ne tulevat ensin unisyklissä. Juuri näiden vaiheiden aikana lämpötilaan liittyvät komplikaatiot syntyvät todennäköisimmin ja aiheuttavat sinulle epämukavuutta. Näiden unen vaiheiden aikana on myös silloin, kun koet syvimmät, korjaavimmat unen tasot. Siksi häiriöillä tuona aikana voi olla vaikutusta vartaloosi, mikä aiheuttaa sinun olevan väsynyt seuraavana päivänä.

Mitä enemmän aikaa vietät epäilemättä silmäliikkeen (NREM) unessa ilman heräämistä, sitä parempaa unen laatua koet koko yön. Voit levätä helposti seuraamalla näitä hyödyllisiä vinkkejä, joihin sisältyy:

• Jopa kuumimpana päivinä voit pitää makuuhuoneesi mukavana piirtämällä verhot ja sulkemalla oven.
• Vältä treenaamista myöhään illalla. Säännöllinen liikunta voi nostaa kehosi lämpötilaa, mikä vaikeuttaa sen vähentämistä ennen nukkumaanmenoa.
• Hanki luonnolliset vuodevaatteet. Paras valinta olisi asilkkityynyliinaKudoksen takia, joka mahdollistaa ilman verenkierron.
• Ilmastointilaitteen lämpötilan alentaminen Ihanteellinen lämpötila rauhalliselle yöunille on välillä 60 - 65 astetta Fahrenheit, joten aseta termostaatti kyseiselle alueelle.

Näiden asioiden pitäminen mielessä voi auttaa sinua rauhallisempaan yöuniin. Onko sinulla vielä kysymyksiä tyynyliinauhan käytön eduista, jotka voivat säädellä lämpötilaa? Seuraava on valikoima muita asioita, jotka vaativat harkintasi.

Miksi käyttää lämpötilaa säätelevää100% puhdasta silkkityynykoteloa?

Ei ole mitään kurja enemmän kuin yöllä käyminen ilman tarpeeksi unta. Lukuun ottamatta sitä, että et tunnu mukavalta materiaaleissa, joiden kanssa nukut!

Huomaatko, että hikoilet yöllä tai että sinulla on vaikeuksia nukkua, koska nukut materiaali on kutiseva vai liian kuuma? Sijoittaminen lämpötilaa säätelevään tyynynpeitteeseen, joka voi auttaa viileän ylläpitämisessä, on fantastinen ratkaisu tähän ongelmaan.

Kehosi lämpötila voidaan ylläpitää paremmin asilkkijäähdytystyynyliina.Varmistaaksesi, että sinulla on rauhallinen yö ja mukava kokemus nukkuessasi.

Millaiset hengittävät jäähdytystyynylevyt ovat tehokkaimpia? Silkin jäähdytystyynyliina on suosituin suosituksemme. Kun olet pilaantunut, Silk luonnollisesti irrottaa kosteuden kehostasi, koska sitä ei ole valmistettu synteettisistä materiaaleista. Silkkityynyliinauhan käyttö voi auttaa ylläpitämään mukavan kehon lämpötilan. Joten koet vähemmän lämpöä yöllä ja sinulla on vähemmän keskeytyksiä NREM -unen aikana.

EdutSilkkityynylikit

Upea vaihtoehto bambu -tyynyliikkeille, mikä tahansa muu käytettävissä olevat vaihtoehdot, on silkistä valmistettu jäähdytystyynyliina. Toisin kuin puuvillaa tai polyesteriä, silkkityynyliikkeet auttavat sinua välttämään allergeeneja, kuten lemmikkieläinten hilse, home, pölypunkit ja siitepöly. Ne ovat kestäviä allergeenien vaikutuksille. Tämä estää allergeeneja, joita ympäristössä yleisesti löytyy noudattomasta tyynyliinaan, mikä puolestaan ​​auttaa hengitysteitäsi pysymään selkeinä. jotta voit rentoutua kokonaan ja nauttia rauhallisemmasta yöunista.

Mulberry-silkkiä käytetään korkeimman laadun tekemiseenpuhdas silkkityynylikit, kuten Blissy myyvät. Tämä kangas kuivuu nopeasti ja auttaa sinua ylläpitämään mukavan kehon lämpötilan poistamalla kosteuden.

Kuinka a voiYksinkertainen tyynyliinatehdä niin eroa unissasi?

Silkkityynylikit ovat hengittävämpiä kuin muun tyyppisetpuhdas silkkityynylikitKoska he eivät säilytä kosteutta. Tämä kehon kosteuden ja hikiliike jäljittelee vartaloosi jo läsnä olevia jäähdytysmekanismeja. Tämä auttaa sinua pitämään paremman käsityksen lämpötilassa. Pehmeä kudotun silkin kyky sallia ilmavallan liikkuminen tarkoittaa, että se hengittää paremmin kuin muut kankaat ja antaa sinun tuntea olosi mukavammaksi.

Silkin lisäetuja ovat seuraavat:

• Se estää hiuksia tulemasta frizzyksi. Silkin sileän tekstuurin vuoksi hiuksillasi on helpompi liukua sen yli nukkuessasi. Hiuksesi voivat jatkaa kasvuaan ja näyttävät aina parhaimmalta, koska ne eivät sekoita tai rikkoo yhtä helposti.
• Se auttaa ihoasi säilyttämään luonnollisen kosteuden. Silkin kudotun tapaan johtuen sillä on pienempi todennäköisyys imeä kosteutta ihostasi. Jos sinulla on kuiva iho, silkistä valmistettuun tyynyliiniin vaihtaminen voi auttaa vartaloasi tuntemaan ikään kuin siinä olisi enemmän kosteutta.
• Se on tehokas aknen torjumiseksi. Silkki ei säilytä allergeeneja, ja sillä on alhaisempi taipumus imeytyä iholle öljyjä kuin muut materiaalit. Tämän seurauksena saatat huomata murtautumisten määrän vähenemisen.

Kun kyse on unirutiinistasi, käyttäminenluonnolliset silkkityynylikitVoi olla hyödyllistä monista syistä, mukaan lukien yllä luetellut, sekä viileämmän kehon lämpötilan ylläpitäminen.

Mikä on parasSilkkijäähdytystyynyliina?

Upeat silkkityynylikit ovat paras vaihtoehto lämpimille ratapölkkyille, ja löydät ne markkinoilta tänään. Seuraavat edut tarjoavat tyynyt, jotka vaikuttavat sinulle rauhallisempaan yöuniin:

• Kangas, joka on poikkeuksellisen mukava ja joustava
• Silkki, joka pystyy murskaamaan kosteuden
• Jäähdytysominaisuudet
• Parempi lämmittely

Tiesitkö, että parhaan unen aikana asiantuntijat suosittelevat lämpötilan pitämistä makuuhuoneessa välillä 66–70 astetta Fahrenheit? Jos haluat kuitenkin nukkua koko yön, sinun ei tarvitse kääntää ilmastointilaitteen lämpötilanhallintaa kokonaan alas.

Vaikka huoneen lämpötila on korkeampi, tehokkaimmat jäähdytystyynyliikkeet auttavat vartaloasi säätelemään sen lämpötilaa ja pitämään itsensä viileänä. Tyynyliinateesi lisäksi myös vuodevaatteisiin käytetty materiaali voi olla jotain, jonka haluat miettiä. Tämä on tietysti oman henkilökohtaisen mieltymyksesi.

Sinun tulisi miettiä siirtymistäsilkki tyynyliikkeillesiJos käytät tällä hetkellä Rayonia, satiinia, puuvillaa tai näiden materiaalien yhdistelmää. Koet monia positiivisia vaikutuksia, jotka tulevat tämän luonnollisen kuidun kuluttamisesta!

Vähentääkö silkki lämpöä enemmän kuin satiini?

Saatat jo omistaa apoly -satiini tyynyliina, jolloin saatat olla utelias satiinin ja silkin välisistä eroista. Satiini on edullisempaa kuin silkki, mutta se näyttää yhtä kiiltävältä kuvissa Internetissä. Tämä ei kuitenkaan millään tavoin tarjoa samoja etuja.

Nyt on aika investoida silkkiin, jos sinulla on taloudelliset keinot tehdä niin. Silkki on paras käytettävä materiaali, jos haluat, että kehosi lämpötilaa säädetään luonnollisesti nukkumisen aikana huolimatta siitä, että satiini voi tuntua sujuvammalta ja maksaa vähemmän.

Et voi sivuuttaa silkin etuja vain siksi, että sillä on upea ja runsas ulkonäkö. Huolimatta siitä, että se voi antaa vaikutelman haurasta, se on itse asiassa erittäin tukeva ja antaa sinulle rauhallisen yöunen.

Koska satiini on vähemmän hengittävää ja aiheuttaa todennäköisemmin hikoilua, silkki on viileämpi kangas kuin satiini. Siksi sinun ei pitäisi nukkua satiinissa, koska se tekee sinusta liian kuuman. Silkki tuntuu paljon pehmeämmältä ja näyttää paljon tyylikkäemmiltä. Se saa sinut tuntemaan olosi huomattavasti helpommaksi koko yön ajan.

Löydä lisää upeastaSilkkityynylikit

Onko hyvä idea sijoittaa silkkityynyihin? Kyllä! Ihastuttavia silkkityynylippuja on saatavana monenlaisissa kokoissa, mukaan lukien erityisesti lapsille suunnitellut, ja ne voidaan pestä koneessa. Aloittamaan matkasi kohti valintaa, tässä on kolme suositusta:

1. Upeavalkoinen silkki tyynyliinavalmistettu silkistä (vakio)

2.A upea100% luonnollinen silkkityynyliinaHedgehogin muodossa (nuoriso)

3.A upeaSilkkityynyliinavioletti Ombre -viimeistely (kuningas)

Jos käytät yhtä tyynyliikkeistämme, sinulla on taattu, että sinulla on rauhallisempi yöunet. Jokainen myymälästämme ostamasi tyynyliina sisältää omat hoito -ohjeet. Jos noudatat suositeltuja huoltomenettelyjä, voit pitää tyynyliina tuoreen ulkonäön jopa sen jälkeen, kun se on pestynyt.

Upeat silkkityynylikit voivat auttaa sinua välttämään ylikuumenemista, vähentämään allergian oireita, ylläpitämään ihosi kosteustasoa ja jopa estävät hiusten murtumista. Kaikki tämä ilman ihmisten terveydelle vaarallisia materiaaleja tai estävät kehoa säätämästä lämpötilaa oikein!