Riittävä uni on ehdottoman tärkeää, jotta voit suoriutua parhaasi mukaan kaikkina aikoina. Kun olet uupunut, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on kamppailla löytääksesi mukavan olon huoneessasi. Olet kiinnostunut oppimaan, pystytkö säilyttämään malttisi asianmukaisilla toimenpiteillä.Mulberry-silkkityynyliina... sellainen, joka poistaa aktiivisesti kosteutta kehostasi nukkuessasi. Haluat varmistaa, ettei puuvillakangas ärsytä ihoasi tai aiheuta ylikuumenemista. Koska lämmön ylläpitäminen on tärkeää, mutta et myöskään halua kuumentaa liikaa. Liian kuuma voi vaikeuttaa nukahtamista tai nukahtamista.

Aikuisen suositeltu unen määrä yössä on seitsemän ja yhdeksän tunnin välillä. Väärän tyynyliinan valitseminen voi kuitenkin vaikeuttaa nukkumista. Ihanteellisen tyynyliinan on läpäistävä ilma ja se edistää ilmankiertoa. On mahdollista, että et tunne oloasi mukavaksi huoneessasi, jos lämpötila on liian korkea, olipa se sitten sisällä tai ulkona. Siksi, jotta saat tarvittavan määrän keskeytymätöntä unta, saatat joutua tekemään joitakin säätöjä.

Rauhoittavampien yöunien saamiseksi tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää nukkujan valitsemisestasilkkityynynpäällinenjoka on kosteutta siirtävä ja kestävä.

Miten lämpötila vaikuttaa uneen

Miksi siis olisi hyvä ajatus vaihtaa ns.6A silkkityynyliinajoka voi säädellä lämpötilaa? Koska lämpötila vaikuttaa unikykyyn. Selitetäänpä.

Normaalin yöunen aikana ruumiinlämpösi laskee Sleep Foundationin tutkimuksen mukaan. Lämpötilan muutos liittyy kehosi vuorokausirytmiin. Kehosi aistii nukkumaanmenon, kun aurinko laskee, ja se alkaa viilentyä valmistautuakseen tähän siirtymään.

On täysin normaalia, että ruumiinlämpösi laskee edelleen nukahtamisen jälkeen. Se laskee unisyklisi kahden ensimmäisen vaiheen aikana ennen kuin alkaa nousta uudelleen kolmannessa vaiheessa. Ruumiinlämpösi on keskimäärin noin 36 celsiusastetta. On mahdollista, että ruumiinlämpösi laskee jopa kaksi astetta nukkuessasi.

Kehosi saattaa tunnistaa ongelman, jos sinulla on liian lämmin yöllä, ja se voi vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun. Ulkoiset tekijät voivat heikentää kehosi kykyä pitää lämpötilansa vakaana. On mahdollista, että tämä saa sinut heräämään.

Tunnistatko esimerkiksi tilanteen, jossa heräät keskellä yötä ja otat sukat pois tai peiton? Koska kehosi ei pystynyt ylläpitämään normaalia lämpötilaansa, se herättää sinut äkillisesti ja pakottaa sinut toimimaan jonkinlaisella tavalla.

Olet herkimmillään NREM-univaiheessa

Unen kahta ensimmäistä vaihetta kutsutaan hitaaksi aalloksi, ja ne ovat unisyklin ensimmäiset. Näissä vaiheissa todennäköisimmin esiintyy lämpötilaan liittyviä komplikaatioita, jotka aiheuttavat epämukavuutta. Näissä unen vaiheissa koet myös syvimmän ja palauttavimman unen. Siksi unen häiriöt tänä aikana voivat vaikuttaa kehoosi ja aiheuttaa väsymystä seuraavana päivänä.

Mitä enemmän aikaa vietät heräämättä unessa, sitä laadukkaampaa unta koet koko yön ajan. Voit levätä rauhassa noudattamalla näitä hyödyllisiä vinkkejä, joihin kuuluvat:

• Kuumimpinakin päivinä voit pitää makuuhuoneesi mukavana vetämällä verhot eteen ja sulkemalla oven.
• Vältä treenaamista myöhään illalla. Säännöllinen liikunta voi nostaa kehosi lämpötilaa, mikä vaikeuttaa sen laskemista ennen nukkumaanmenoa.
• Hanki luonnonmukaiset vuodevaatteet. Paras vaihtoehto olisisilkkityynyliinakudonnan ansiosta, joka parantaa ilmankiertoa.
• ilmastointilaitteen lämpötilan alentaminen Ihanteellinen lämpötila levollisille yöunille on 15,5–19,5 celsiusastetta, joten aseta termostaatti tälle alueelle.

Näiden asioiden mielessä pitäminen voi auttaa sinua nukkumaan levollisemmin. Onko sinulla vielä kysyttävää lämpötilaa säätelevän tyynyliinan käytön eduista? Seuraavassa on muutamia lisäasioita, jotka vaativat huomiota.

Miksi käyttää lämpötilan säätöä100 % puhdasta silkkiä oleva tyynyliina?

Mikään ei ole kurjempaa kuin nukkua yötä ilman riittäviä unia. Paitsi että nukkumisvaatteet eivät tunnu mukavilta!

Hikoiletko yöllä tai onko sinulla vaikeuksia nukkua, koska nukkumismateriaali kutiaa tai on liian kuuma? Lämpötilaa säätelevään tyynynpäälliseen investoiminen, joka auttaa pitämään sinut viileänä, on loistava ratkaisu tähän ongelmaan.

Kehon lämpötilaa voidaan ylläpitää paremmin a:n avullaviilentävä silkkityynyliina.Jotta sinulla olisi levollinen yö ja mukava nukkumiskokemus.

Mitkä hengittävät ja viilentävät tyynyliinat ovat tehokkaimpia? Silkkinen viilentävä tyynyliina on ensisijainen suosituksemme. Torkkuessasi silkki siirtää luonnollisesti kosteutta pois kehostasi, koska se ei ole valmistettu synteettisistä materiaaleista. Silkkinen tyynyliina voi auttaa ylläpitämään mukavaa kehon lämpötilaa, joten koet vähemmän lämpöä yöllä ja NREM-unesi keskeytyy harvemmin.

EdutSilkkityynyliinat

Erinomainen vaihtoehto bambusta valmistetuille tyynyliinoille tai muille saatavilla oleville vaihtoehdoille on viilentävä silkistä valmistettu tyynyliina. Toisin kuin puuvilla tai polyesteri, silkkityynyliinat auttavat välttämään allergeeneja, kuten lemmikkien hilsettä, hometta, pölypunkkeja ja siitepölyä. Ne ovat vastustuskykyisiä allergeenien vaikutuksille. Tämä estää ympäristössä yleisesti esiintyvien allergeenien tarttumisen tyynyliinaan, mikä puolestaan ​​auttaa hengitysteitäsi pysymään avoimina, jotta voit rentoutua täysin ja nauttia levollisemmista yöunista.

Mulperipuun silkkiä käytetään korkealaatuisimpien tuotteiden valmistukseenpuhdasta silkkiä olevat tyynyliinat, kuten Blissyn myymät. Tämä kangas kuivuu nopeasti ja auttaa ylläpitämään mukavaa kehon lämpötilaa siirtämällä kosteutta pois.

Kuinka voiyksinkertainen tyynyliinavaikuttaako se niin paljon uneesi?

Silkkityynyliinat ovat hengittävämpiä kuin muut tyynyliinatpuhdasta silkkiä olevat tyynyliinatkoska ne eivät pidätä kosteutta. Tämä kehon kosteuden ja hien liikkuminen jäljittelee kehossasi jo olevia viilennysmekanismeja. Tämä auttaa sinua hallitsemaan lämpötilaasi paremmin. Pehmeästi kudotun silkin kyky mahdollistaa ilman vapaan liikkumisen tarkoittaa, että se hengittää paremmin kuin muut kankaat ja saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi.

Silkin lisäetuja ovat seuraavat:

• Se estää hiusten pörröisyyttä. Silkin sileän rakenteen ansiosta hiuksesi liukuvat helpommin sen päällä nukkuessasi. Hiuksesi voivat jatkaa kasvuaan ja näyttävät aina parhaimmillaan, koska ne eivät takkuunnu tai katkeile yhtä helposti.
• Se auttaa ihoasi säilyttämään luonnollisen kosteutensa. Silkin kudontatavan vuoksi sillä on pienempi todennäköisyys imeä kosteutta iholtasi. Jos sinulla on kuiva iho, silkkityynyliinaan vaihtaminen voi auttaa kehoasi tuntemaan, että siinä on enemmän kosteutta.
• Se on tehokas aknen torjunnassa. Silkki ei pidätä allergeeneja ja sillä on pienempi taipumus imeä öljyjä iholtasi kuin muilla materiaaleilla. Tämän seurauksena saatat huomata finnien määrän vähenemisen.

Kun on kyse unirutiineistasi, käytäluonnon silkkiset tyynyliinatvoi olla hyödyllistä useista syistä, mukaan lukien edellä luetellut, sekä viileämmän ruumiinlämmön ylläpitäminen.

Mikä on parasSilkkiä viilentävä tyynyliina?

Ihanat silkkityynyliinat ovat paras vaihtoehto lämpimille nukkujille, ja niitä löytyy markkinoilta jo tänään. Tyynymme tarjoavat seuraavat edut, jotka edistävät levollisempia yöunia:

• Kangas, joka on poikkeuksellisen mukava ja joustava
• Silkkiä, joka pystyy siirtämään kosteutta pois
• Jäähdytysominaisuudet
• Parempi lämmönsäätely

Tiesitkö, että parhaiden yöunien saamiseksi asiantuntijat suosittelevat makuuhuoneen lämpötilan pitämistä 20–21 celsiusasteen välillä? Jos kuitenkin haluat nukkua koko yön, sinun ei tarvitse kääntää ilmastointilaitteen lämpötilaa kokonaan alas.

Vaikka huoneen lämpötila olisi korkeampi, tehokkaimmat viilentävät tyynyliinat auttavat kehoasi säätelemään lämpötilaansa ja pysymään viileänä. Tyynyliinan lisäksi myös vuodevaatteiden materiaalin vaihtaminen voi olla asia, jota kannattaa harkita. Tämä on tietenkin omien mieltymystesi asia.

Sinun kannattaa harkita vaihtoasilkkiä tyynyliinoihinjos käytät tällä hetkellä rayonia, satiinia, puuvillaa tai näiden materiaalien yhdistelmää, tulet kokemaan tämän luonnonkuidun käytön monet positiiviset vaikutukset!

Vähentääkö silkki lämpöä enemmän kuin satiini?

Sinulla saattaa jo ollapoly satiini tyynyliina, jolloin saatat olla kiinnostunut satiinin ja silkin eroista. Satiini on edullisempaa kuin silkki, mutta se näyttää internet-kuvissa aivan yhtä kiiltävältä. Tämä ei kuitenkaan millään tavalla tarjoa samoja etuja.

Nyt on aika investoida silkkiin, jos sinulla on siihen taloudellisia resursseja. Silkki on paras materiaali, jos haluat kehosi lämpötilan säätelevän luonnollisesti nukkuessasi, vaikka satiini saattaa tuntua sileämmältä ja maksaa vähemmän.

Silkin etuja ei voi sivuuttaa vain siksi, että sillä on upea ja ylellinen ulkonäkö. Vaikka se saattaa antaa vaikutelman hauraudesta, se on itse asiassa erittäin kestävää ja mahdollistaa levolliset yöunet.

Koska satiini hengittää vähemmän ja aiheuttaa todennäköisemmin hikoilua, silkki on viileämpi kangas käyttää kuin satiini. Siksi satiinissa ei kannata nukkua, koska se tekee sinulle liian kuuman. Silkki tuntuu paljon pehmeämmältä ja näyttää paljon sileämmältä. Se saa sinut tuntemaan olosi huomattavasti mukavammaksi koko yön.

Lue lisää WonderfulistaSilkkityynyliinat

Onko hyvä idea investoida silkkisiin tyynyliinoihin? Kyllä! Ihania silkkisiä tyynyliinoja on saatavilla monissa eri kokoisina, mukaan lukien erityisesti lapsille suunniteltuja, ja ne voidaan pestä koneessa. Jotta pääset alkuun valinnan tiellä, tässä on kolme parasta suositustamme:

1. Upeavalkoinen silkkityynyliinasilkistä valmistettu (vakio)

2. Upea100 % luonnonsilkkistä tyynyliinasiilin muodossa (Nuoriso)

3. UpeaSilkkityynyliinavioletilla ombre-viimeistelyllä (King)

Jos käytät jotakin tyynyliinoistamme, nukut varmasti levollisemmin. Jokaisella myymälästämme ostamallasi tyynyliinalla on omat hoito-ohjeet. Jos noudatat suositeltuja hoito-ohjeita, voit säilyttää tyynyliinasi raikkaan ulkonäön myös pesun jälkeen.

Ihanat silkkityynyliinat voivat auttaa välttämään ylikuumenemista, vähentämään allergiaoireita, ylläpitämään ihosi kosteustasoa ja jopa estämään hiusten katkeilua. Kaikki tämä ilman materiaaleja, jotka ovat vaarallisia ihmisen terveydelle tai estävät kehoa säätelemästä lämpötilaa kunnolla!