Riittävä uni on ehdottoman välttämätöntä, jotta voit suorittaa parhaansa kaikkina aikoina. Kun olet uupunut, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on yrittää viihtyä huoneessasi. Olet kiinnostunut oppimaan, pystytkö ylläpitämään viileäsi sopivalla tavallaMulberry silkkityynyliina. joka poistaa aktiivisesti kosteutta kehostasi nukkuessasi. Haluat varmistaa, että puuvillakangas ei ärsytä ihoasi tai aiheuta ylikuumenemista. Koska lämmön ylläpitäminen on tärkeää, mutta et myöskään halua kuumeta liikaa. Liian kuuma voi vaikeuttaa putoamista tai nukahtamista.

Suositeltu unen määrä aikuiselle yössä on seitsemän ja yhdeksän tunnin välillä. Jos kuitenkin valitset väärän tyynyliinan, se voi vaikeuttaa nukkumistasi. Ihanteellinen tyynyliina on ilmaa läpäisevä ja edistää ilmankiertoa. On mahdollista, että et tunne olosi mukavaksi huoneessasi, jos lämpötila on liian korkea, olipa se sitten sisällä tai ulkona. Siksi sinun on ehkä tehtävä joitain säätöjä saadaksesi tarvittavan määrän keskeytymätöntä unta.

Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää asilkki tyynynpäällinenjoka on kosteutta siirtävä ja kestävä.

Kuinka lämpötila vaikuttaa uneesi

Siksi miksi olisi hyvä idea vaihtaa a6A silkkityynyliinajolla voi säädellä lämpötilaa? Koska lämpötila vaikuttaa nukkumiskykyyn. Selitämme.

Normaalin yöunen aikana kehosi lämpötila laskee Sleep Foundationin tutkimuksen mukaan. Lämpötilan muutos liittyy kehosi vuorokausirytmiin. Kehosi aistii, että sinun on aika nukkua, kun aurinko laskee, ja se alkaa jäähtyä valmistautuessaan tähän siirtymään.

On täysin normaalia, että ruumiinlämpösi laskee edelleen, vaikka olet nukahtanut. Se laskee unijaksosi kahden ensimmäisen vaiheen aikana ennen kuin alkaa nousta uudelleen kolmannessa vaiheessa. Kehosi keskilämpötila on noin 98,5 Fahrenheit-astetta. On mahdollista, että kehosi lämpötila laskee jopa kaksi astetta nukkuessasi.

Kehosi voi havaita, että sinulla on ongelma, jos sinulla on liian lämmin yöllä, ja sen seurauksena unesi laatu voi heiketä. Ulkoiset tekijät voivat haitata sitä, missä määrin kehosi pystyy pitämään lämpötilansa vakaana. On mahdollista, että tämä saa sinut heräämään.

Tunnetko esimerkiksi tilanteen, jossa heräät keskellä yötä ja riisut sukat tai riisut peiton? Koska kehosi ei pystynyt ylläpitämään normaalia lämpötilaansa, se herättää sinut hereillä ja pakottaa sinut tekemään jonkinlaisia ​​toimia.

Olet herkin NREM:n aikana

Kaksi ensimmäistä unen vaihetta kutsutaan hidasaaltouneksi, ja ne tulevat ensimmäiseksi unisyklissä. Näissä vaiheissa lämpötilaan liittyvät komplikaatiot ilmenevät todennäköisimmin ja aiheuttavat sinulle epämukavuutta. Näiden vaiheiden aikana uni on myös silloin, kun koet syvimmän, palauttavimman unen. Siksi häiriöt tuona aikana voivat vaikuttaa kehoosi ja aiheuttaa väsymystä seuraavana päivänä.

Mitä enemmän vietät aikaa NREM-unessa ilman heräämistä, sitä parempaa unen laatua koet koko yön. Voit olla rauhassa seuraamalla näitä hyödyllisiä vinkkejä, jotka sisältävät:

• Jopa kuumimpina päivinä voit pitää makuuhuoneesi mukavana vetämällä verhot ja sulkemalla oven.
• Vältä harjoittelua myöhään illalla. Säännöllinen harjoittelu voi nostaa kehon lämpötilaa, jolloin sen alentaminen ennen nukkumaanmenoa on vaikeampaa.
• Hanki luonnolliset vuodevaatteet. Paras valinta olisi asilkki tyynyliinakudoksen ansiosta, mikä mahdollistaa paremman ilmankierron.
• ilmastointilaitteen lämpötilan alentaminen Ihanteellinen lämpötila levollisiin yöuniin on 60–65 Fahrenheit-astetta, joten aseta termostaatti tälle alueelle.

Näiden seikkojen pitäminen mielessä voi auttaa sinua nukkumaan levollisempia yöunia. Onko sinulla vielä kysyttävää lämpötilaa säätelevän tyynyliinan käytön eduista? Seuraavassa on valikoima muita asioita, jotka vaativat harkitsemistasi.

Miksi käyttää lämpötilansäädintä100% puhdasta silkkiä tyynyliina?

Mikään ei ole surkeampaa kuin viettää yö nukkumatta tarpeeksi. lukuun ottamatta sitä tosiasiaa, että et tunne olosi mukavaksi materiaaleissa, joiden kanssa nukut!

Huomaatko, että hikoilet yöllä tai sinulla on vaikeuksia nukkua, koska nukut materiaali kutisee tai liian kuuma? Investointi lämpötilaa säätelevään tyynynpäälliseen, joka voi auttaa pitämään viileäsi, on loistava ratkaisu tähän ongelmaan.

Kehonlämpöäsi voidaan pitää paremmin yllä asilkki viilentävä tyynyliina.Varmistaaksemme, että sinulla on rauhallinen yö ja mukava kokemus nukkuessasi.

Millaiset hengittävät jäähdytystyynyliinat ovat tehokkaimpia? Silkkijäähdytystyynyliina on suosituin suosituksemme. Nukkuessasi silkki imee luonnollisesti kosteutta pois kehostasi, koska sitä ei ole valmistettu synteettisistä materiaaleista. Silkkityynynpäällisen käyttö voi auttaa ylläpitämään mukavaa kehon lämpötilaa. jotta koet vähemmän lämpöä yöllä ja sinulla on vähemmän keskeytyksiä NREM-unesi aikana.

EdutSilkki tyynyliinat

Loistava vaihtoehto bambutyynyliinalle tai muille saatavilla oleville vaihtoehdoille on jäähdyttävä silkistä valmistettu tyynyliina. Toisin kuin puuvilla tai polyesteri, silkkityynynpäälliset auttavat sinua välttämään allergeeneja, kuten lemmikkieläinten hilsettä, hometta, pölypunkkeja ja siitepölyä. Ne kestävät allergeenien vaikutuksia. Tämä estää ympäristössä yleisesti esiintyviä allergeeneja tarttumasta tyynyliinaan, mikä puolestaan ​​auttaa hengitysteitäsi pysymään vapaina. jotta voit rentoutua täysin ja nauttia levollisemmista yöunista.

Mulberry silkkiä käytetään korkealaatuisen valmistukseenpuhdasta silkkiä tyynyliinoja, kuten Blissyn myymät. Tämä kangas kuivuu nopeasti ja auttaa säilyttämään mukavan kehon lämpötilan siirtämällä kosteutta pois.

Miten voi ayksinkertainen tyynyliinamuutako unissasi niin paljon?

Silkkityynyliinat hengittävät paremmin kuin muut tyynytyynytpuhdasta silkkiä tyynyliinojakoska ne eivät pidä kosteutta. Tämä kehon kosteuden ja hien liike jäljittelee kehossasi jo olevia jäähdytysmekanismeja. Tämä auttaa sinua pitämään lämpötilasi paremmin hallinnassa. Pehmeän kudotun silkin kyky sallia vapaan ilman liikkumisen tarkoittaa, että se hengittää paremmin kuin muut kankaat ja antaa sinun tuntea olosi mukavammaksi.

Silkin lisäetuja ovat seuraavat:

• Se estää hiuksia pörröisemästä. Silkin sileän rakenteen ansiosta hiuksesi liukuu helpommin niiden yli nukkuessasi. Hiuksesi voivat jatkaa kasvuaan ja näyttävät aina parhaimmilta, koska ne eivät sotkeudu tai katkea yhtä helposti.
• Se auttaa ihoasi säilyttämään luonnollisen kosteutensa. Koska silkki on kudottu, sen todennäköisyys imeä kosteutta iholtasi on pienempi. Jos sinulla on kuiva iho, vaihtaminen silkkityynyyn saattaa auttaa kehoa tuntemaan, että siinä on enemmän kosteutta.
• Se on tehokas torjumaan aknea. Silkki ei kerää allergeeneja ja sillä on pienempi taipumus imeä öljyjä iholta kuin muut materiaalit. Tämän seurauksena saatat huomata puhjeiden määrän vähenemisen.

Kun kyse on unirutiinistasi, käytäluonnonsilkkiset tyynyliinatvoi olla hyödyllistä useista syistä, mukaan lukien yllä luetellut syyt sekä viileämmän kehon lämpötilan ylläpitäminen.

Mikä on parasSilkki viilentävä tyynyliina?

Upeat silkkityynyliinat ovat paras vaihtoehto lämpimille nukkujille, ja niitä löytyy markkinoilta tänäänkin. Tyynyillämme on seuraavat edut, jotka edistävät levollisempaa yöuniasi:

• Kangas, joka on poikkeuksellisen mukava ja joustava
• Silkki, joka pystyy siirtämään kosteutta pois
• Jäähdytysominaisuudet
• Parempi lämmönsäätely

Tiesitkö, että parhaan yöunen saavuttamiseksi asiantuntijat suosittelevat pitämään makuuhuoneesi lämpötila välillä 66-70 astetta Fahrenheit? Jos kuitenkin haluat nukkua koko yön, sinun ei tarvitse kääntää ilmastointilaitteen lämpötilansäädintä kokonaan alas.

Vaikka huoneen lämpötila on korkeampi, tehokkaimmat viilentävät tyynyliinat auttavat kehoasi säätelemään lämpötilaa ja pitämään itsensä viileänä. Tyynyliinan lisäksi myös vuodevaatteissa käytetyn materiaalin vaihtaminen voi olla asia, jota haluat miettiä. Tämä on tietysti sinun henkilökohtaisista mieltymyksistäsi kiinni.

Kannattaa harkita vaihtoasilkkiä tyynyliinoihisijos käytät parhaillaan viskoosia, satiinia, puuvillaa tai näiden materiaalien yhdistelmää. Koet monet positiiviset vaikutukset, joita tämän luonnollisen kuidun nauttiminen tuo!

Vähentääkö silkki lämpöä enemmän kuin satiini?

Saatat jo omistaa apolysatiininen tyynyliina, jolloin saatat olla utelias satiinin ja silkin eroista. Satiini on edullisempaa kuin silkki, mutta se näyttää yhtä kiiltävältä kuvissa Internetissä. Tämä ei kuitenkaan millään tavalla tarjoa samoja etuja.

Nyt on aika sijoittaa silkkiin, jos sinulla on siihen taloudelliset mahdollisuudet. Silkki on paras materiaali käytettäväksi, jos haluat kehosi lämpötilan luonnollisesti säädeltävän nukkuessasi, vaikka satiini saattaa tuntua sileämmältä ja maksaa vähemmän.

Et voi sivuuttaa silkin etuja vain siksi, että sillä on upea ja ylevä ulkonäkö. Huolimatta siitä, että se saattaa antaa vaikutelman hauraalta, se on itse asiassa erittäin tukeva ja antaa sinulle levolliset yöunet.

Koska satiini on vähemmän hengittävää ja aiheuttaa todennäköisemmin hikoilua, silkki on viileämpi kangas käytettäväksi kuin satiini. Siksi sinun ei pitäisi nukkua satiinissa, koska se saa sinut liian kuumaksi. Silkki tuntuu paljon pehmeämmältä ja näyttää paljon sileämmältä. Se saa sinut tuntemaan olosi huomattavasti helpommaksi koko yön ajan.

Lue lisää WonderfulistaSilkki tyynyliinat

Onko hyvä idea sijoittaa silkkityynyliinoihin? Kyllä! Upeita silkkityynynpäällisiä on saatavana useissa eri kokoisissa, mukaan lukien erityisesti lapsille suunniteltuja, ja ne voidaan pestä koneessa. Jotta pääset alkuun matkallasi kohti valinnan tekemistä, tässä on kolme suosituinta:

1. Upeavalkoinen silkki tyynyliinavalmistettu silkistä (vakio)

2. Upea100% luonnonsilkki tyynyliinasiilin muotoinen (nuoriso)

3.A upeaSilkkityynyliinavioletilla Ombre-viimeistelyllä (kuningas)

Jos käytät jotakin tyynyliinoistamme, saat taatusti levollisemmat yöunet. Jokaisen myymälästämme ostamasi tyynyliinan mukana tulee omat hoito-ohjeet. Jos noudatat suositeltuja huoltotoimenpiteitä, voit säilyttää tyynyliinasi raikkaan ulkonäön myös pesun jälkeen.

Upeat silkkityynyliinat voivat auttaa sinua välttämään ylikuumenemista, vähentämään allergiaoireita, ylläpitämään ihosi kosteustasoa ja jopa estämään hiusten katkeamista. Kaikki tämä ilman ihmisten terveydelle vaarallisia tai kehoa säätelemästä lämpötilaa estäviä materiaaleja!